7 gyors és hatásos módszer a székrekedés leküzdésére

Akiknek gyakorta vannak emésztési gondjai, tudják, hogy legtöbbször a természetes megoldásokhoz kell folyamodni, mert a gyógyszeres kezeléssel rosszabbra fordulhatnak a tünetek.

A székrekedés nem egyszerű dolog, rengeteg oka lehet, miért mondja fel a szolgálatot az emésztőrendszer egy időre. A hajlamosak már tuti, ismernek egy-egy receptet a helyzet megoldására.

A brightside.me gyűjteményéből kiderül, melyek is azok, amelyekkel gyors és kíméletes hatás érhető el.

1. A mézes-citromos tea: a méz enyhén hajtó hatású, a citrom gyorsíthatja az anyagcserét

2. Sok víz fogyasztása: 2,5-3,5 liter víz egy nap alatt újraindítja a rendszert, hidratálja a szervezetet

3. Rostban gazdag ételek: brokkoli, kelbimbó, répa, alma, füge és társaik segítenek megkötni a vizet a székletben, így jobban csúszik a dolog

4. Aszalt szilva: a szorbitol tartalma fellazítja a bélsárt

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

I dried some Italian plums. Prunes get a bad rap because of their name so I will call them dried plums here, but they are one in the same. Did you know they are packed with fiber and studies have demonstrated they are supportive of bone health at 5 prunes per day. So go ahead and indulge! #driedplums #prunes #bonehealth #fiber #antiinflammatory #antioxidant #boron #osteoporosis #heal #menopausal #strongbones #wellness #chronicillness #autoimmunedisease #positivenutritionmindbodyspirit #functionalmedicinecoach #jangoldbergnutritionist

Jan Goldberg (@positive_nutrition) által megosztott bejegyzés,

5. Magvak, amelyek megkötik a vizet: lenmag, tökmag, szezámmag, napraforgó

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

आलस(Aalash’) is what we call falxseeds in Nepal which is full of nutrients. We generally use this as an ingredient in ready to eat pickle by grinding the roasted flaxseeds and storing in an airtight container. Try adding Flaxseeds in your diet in a drink, pickles, baked food and milk. NUTRIENTS: Their health benefits are mainly due to their content of omega-3 fats, lignans and fiber. 😇 Rich source of omega-3 fatty acid ALA. Plant-based ALA fatty acids are proven to have heart health benefits and are linked to a lower risk of stroke. 😇Another health benefit of flax seeds is their ability to lower cholesterol. 😇With so much fiber packed in each tiny seed, adding flax seeds to your diet promotes regular bowel movements and can improve your digestive health. nutrition #fitness #health #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #eatgreen #motivation #diet #wellness #vitamin #fit #food #lifestyle #balanceddiet #healthyeating #healthyliving #veganfood #vegetarian #eatlocal #veganlife #healthylifestyle#plantbased #whatveganseat#eatorganic#flaxseed#omega3

@ eat.like.nutritionist által megosztott bejegyzés,

6. Joghurt: a probiotikum és bifidobaktérium tartalma miatt jótékony hatással van a bélflórára

7. A helyes WC-póz